Go Pure 2025

met Pascale Naessens

Meer energie, minder honger en een gezonder lijf. 
Ontdek hoe je zélf eenvoudig aan je gezondheid kunt werken. Geef jezelf een echte reset met Go Pure.

Doe mee aan Go Pure 2025

Neem je gezondheid in eigen handen, op een praktische, inspirerende én haalbare manier. We koken samen, leren van topexperts en ontdekken hoe je écht tot rust komt. Jij bepaalt het tempo en bekijkt de video’s wanneer het jou uitkomt.

Ik laat je zien hoe je eenvoudige en heerlijke gerechten klaarmaakt die echt voeden, verzadigen en toch licht verteerbaar zijn. Maaltijden die energie geven, helend werken en mocht je overgewicht hebben, helpen om op een natuurlijke manier blijvend af te vallen en dat alles op een speelse manier.
Daarnaast ga ik in gesprek met topexperts over thema’s die ons allemaal bezig houden zoals cholesterol, stress, darmmicrobioom, beweging, piekeren en blijvende gedragsverandering.

We leren ook een eenvoudige en bewezen effectieve vorm van meditatie, die iedereen kan.

Samen delen we onze ervaringen in een besloten Facebookgroep.
  • 20 gratis recepten
  • 10 kookvideo's
  • 6 interviews met deskundigen
  • 5 ontspanningsvideo's
  • Weekmenu
  • Boodschappenlijstjes
  • Toegang tot exclusieve Facebookgroep

De affiche van Go Pure 2025 met inspirerende sprekers

Maak je klaar voor Go Pure 2025! Dit jaar hebben we een indrukwekkende line-up samengesteld met klinkende namen die je inspireren en informeren. Mis het niet!

Cardioloog en specialist Lifestyle Medicine Carlos Van Mieghem
Bio-ingenieur en darmflora-expert Rosemarie De Weirdt
Professor Psychologie Filip Raes
Klinisch psycholoog en gedragstherapeut Erik Franck
Master Trainer EFT Anna Legein
Voedingsdeskundige Pascale Naessens

Praktisch

Schrijf je nu in voor €49,99 i.p.v. € 69,99 (t.e.m. 28 september)! 
Vanaf 4 oktober 2025 staat alle content voor je klaar op het platform. Vanaf 29 september kun je je al voorbereiden met de boodschappenlijstjes.

Wanneer je ingeschreven bent, krijg je vanaf 29 september toegang tot de '[Official] Go Pure 25’ Facebookgroep. We sturen je een e-mail met een unieke code op die dag.

Je kiest zelf hoe je deelneemt: Wil je graag één week samen met ons koken, kijken en bijleren? Of volg je liever alles op je eigen tempo, op momenten die jou het best passen? Het kan allebei.

De volledige inhoud blijft beschikbaar tot eind maart 2026, dat is ruim zes maanden lang toegang.
Mis Go Pure 2025 niet!

Een echte reset week, een gezondheidsbad voor lichaam en geest.

Wat werkt het best?

Ik raad iedereen aan om de eerste week van oktober Go Pure samen te volgen. Dan ervaar je de kracht van synchroniciteit.  Een volle week samen voedzaam eten, je laten inspireren door de gesprekken met de experten én de energie voelen van de groep. Een echte reset week, een gezondheidsbad voor lichaam en geest.

Synchroniciteit. Omdat zoveel mensen tegelijk meedoen, ontstaat er een unieke, stimulerende energie. Iedereen volgt hetzelfde weekmenu, kijkt naar dezelfde video’s en deelt ervaringen in de besloten Facebookgroep. Die verbondenheid werkt bijzonder motiverend. Zo’n gezamenlijke week geeft je een echte boost, het is inspirerend en helpt je om vol vertrouwen verder te gaan.

Nadien kun je het menu aanpassen aan wat voor jou het beste werkt, verder aan de slag met mijn boeken en de video's op eigen tempo herbekijken.

Leer van de beste topexperten

carlos van mieghem

Carlos Van Mieghem

Lifestyle Medicine

Wat als je met voeding, beweging, slaap en ontspanning meer kan bereiken dan met pillen alleen? We hebben het over ‘metabole gezondheid’, wat is het? En waarom is dat de basis van de meeste ziekten? Waarom zijn 80 % van onze ziekten leefstijlgerelateerd? Wat kunnen we leren van de blue zones? Waarom klassieke geneeskunde moet evolueren.

Professor Dr. Carlos Van Mieghem is staflid cardiologie in het AZ Groeninge te Kortrijk en professor aan de Faculteit Geneeskunde en Biomedische Wetenschappen aan de KU Leuven. Verder is hij Lifestyle Medicine Specialist aan het Medisch Centrum Leie, te Astene. Zijn praktijk is gericht op preventie, Lifestyle Medicine, algemene cardiologie en interventie cardiologie, en cardiovasculaire beeldvorming (echo, CT en MRI).

Meer info: www.lifestylemedicine.be

rosemarie de weirdt

Rosemarie De Weirdt

De kracht van je darmmicrobioom

Zijn die bacteriën die in onze darmen leven nu echt zo belangrijk voor onze gezondheid? Wat vertelt onze stoelgang over ons darmmicrobioom? Hebben onze darmbacteriën invloed op onze stemming? Wat kun je zelf doen om je darmen in balans te brengen?

Rosemarie De Weirdt is bio-ingenieur, darmflora-expert en lichaamsgericht therapeut. Ze doctoreerde over het darmmicrobioom en deed er jarenlang onderzoek naar aan de Universiteit Gent. Met haar bedrijf wil ze wetenschappelijke kennis over het menselijk microbioom integreren binnen de huidige gezondheidszorg. In juni 2025 verscheen haar boek De microbioom boost.

Meer info: www.borntobemicrobial.be

filip raes

Filip Raes

Hoe stop je met piekeren?

Piekeren, we doen het allemaal. Maar waarom blijven we soms hangen in eindeloze gedachtecirkels? Wat is het verschil tussen nadenken en piekeren? En belangrijker: hoe geraak je daaruit? Ben je zelf een piekeraar, dan zal dit boeiende gesprek je zeker helpen en je leven aangenamer maken.

Filip Raes is klinisch psycholoog, gedragstherapeut en professor psychologie aan de KU Leuven. Hij doet wetenschappelijk onderzoek naar wat mensen kwetsbaar maakt voor emotionele problemen zoals depressie en angst. Hij onderzoekt daarbij vooral de rol van piekeren. Raes is auteur van de boeken Weg van het piekeren en Morgen stop ik met piekeren.  Hij is ook actief als psycholoog-psychotherapeut in PraxisP te Leuven en in een privépraktijk in Kapellen. 

© Foto: Rob Stevens

erik franck

Erik Franck

Als je niets verandert
Verandert er niets

Waarom lukt het je niet om betere gewoontes aan te nemen? Wat is er zo moeilijk aan?  We leren hoe je zelfleiderschap kunt toepassen om zo richting, rust en verantwoordelijkheid te nemen. Een motiverend gesprek voor iedereen die vastzit en wil groeien of verandering zoekt.

Erik Franck is verpleegkundige, klinisch psycholoog en gedragstherapeut. Hij is als professor verbonden aan de faculteit Geneeskunde en Gezondheidswetenschappen van de UA en aan het internationaal consultancybureau Better Minds. Hij doet onderzoek en geeft lezingen over zelfleiderschap en leiderschap, professioneel welbevinden en samenwerken in complexe hoogrisico omgevingen. Hij is auteur van de boeken Burnout in de Zorg (Uitgeverij Lannoo), Nooit meer stiefmoeder (Borgerhoff & Lamberights), en Als je niets verandert, verandert er niets (Borgerhoff & Lamberights).


anna legein

Anna Legein

Meer zelfvertrouwen met tapping

Mediteren is niet voor iedereen weggelegd, maar volgens Pascale is tapping dat wel. Iedereen kan het, klein en groot en het resultaat is hetzelfde: je voelt je beter in je vel. Hoe je met tapping op een eenvoudige manier rust in je lichaam en geest brengt. Je leert waarom ons lichaam meer weet dan ons hoofd. Pascale is zelf een grote fan van tapping, daarom wou ze die zeker in deze Go Pure. Naast de theorie gaat Anna ons begeleiden in 3 tapping-sessies die je nadien zelf kunt leren toepassen, elke dag opnieuw.

Anna Legein is de oprichter van Tapping Instituut en Master Trainer EFT en Matrix Reimprinting voor België bij EFTMR Academy (GB). Deze krachtige technieken vormen de kern van haar behandelingen. Ze heeft ruim 15 jaar ervaring als behandelaar binnen haar eigen praktijk en geeft meer dan 12 jaar les.

Meer info:
www.annalegein.be
www.tappinginstituut.be

pascale naessens

Pascale Naessens

De kracht van voeding

Pascale laat je zien hoe je op een speelse, haalbare manier gezonder kunt koken. Via haar kookworkshops geeft ze haar beste tips en tricks mee en deelt ze graag haar enthousiasme over de kracht van voeding. Ze laat zien hoe eenvoudige, natuurlijke ingrediënten niet alleen voedzaam zijn, maar ook een bron van energie, rust en herstel kunnen worden.

Pascale Naessens is auteur van kookboeken, voedingsdeskundige, keramist/designer. Pascale was de pionier in Vlaanderen, ze heeft gezonde voeding naar het grote publiek gebracht door haar eenvoudige recepten en aantrekkelijke boeken.  Ze is de bestverkopende culinaire auteur in het Nederlandstalige gebied. Als jongvolwassene kampte Pascale met een eetprobleem, sindsdien is ze gepassioneerd door voeding. Wat doet voeding met je lichaam? Wat doet voeding met je brein? Al meer dan 30 jaar volgt ze de voedingswetenschappen op de voet. Pascale geeft lezingen over gezonde voeding. 

jan seghers

Jan Seghers

Wat doet beweging met je lichaam en geest?

Wat doet beweging met je lichaam en geest? Dr Jan Seghers legt het helder uit en toont hoe je met kleine aanpassingen een actieve levensstijl opbouwt, ook als je de hele dag zit.

Jan Seghers is doctor in de Lichamelijke Opvoeding en is als professor verbonden aan het Departement Bewegingswetenschappen van de KU Leuven. Hij doceert in de Bachelor-Master opleidingen van de Faculteit Bewegings- en Revalidatiewetenschappen binnen het vakgebied fysieke activiteit, fysieke fitheid en gezondheid. Hij verricht wetenschappelijk onderzoek naar de effectiviteit van interventies ter bevordering van een gezonde en actieve levensstijl in diverse settings en doelgroepen (van schoolgaande jeugd tot ouderen).

ontspanningsvideo's

Ontspanningsvideo’s

We blijven niet hangen in de theorie, ik wil dat je zélf ervaart wat beweging, ademhaling en meditatie met je lichaam kunnen doen. Dit jaar kies ik bewust voor de tappingsessies van Anna Legein. In haar interview legt ze uit wat 'tapping' precies is.


Zelf ben ik een grote fan van deze methode. Het is indrukwekkend hoe snel je er rust en helderheid door ervaart.

Anna begeleidt ons in drie sessies rond herkenbare thema’s:

• Craving (snakken naar iets),

• Overeten,

• en Boosheid.


Deze oefeningen zijn eenvoudig en toch bijzonder doeltreffend. Ik wil je dan ook van harte uitnodigen om ermee kennis te maken, omdat het gewoon écht goed werkt.

bewegen

Bewegingsvideo's

Voor mij is het duidelijk: wie fit wil blijven, moet bewegen, er is geen andere weg.

Maar dan wel op een efficiënte manier.

Professor Jan Seghers begeleidt ons in twee bewegingssessies. Eén focust op krachttraining, de andere op conditie. 


Net zoals in mijn keuken houd ik van eenvoud en efficiëntie. Ik ga dus op zoek naar oefeningen die haalbaar zijn, maar toch maximaal resultaat opleveren. Kort, krachtig en doeltreffend zonder toestellen, zodat je die thuis makkelijk kunt doen.

Ontdek de sleutels tot een gezonder en gebalanceerder leven met Go Pure 2025!

Ontdek praktische inzichten, inspirerende gesprekken en haalbare tips die je écht vooruithelpen.


  • Hoe kun je je eetgewoonten duurzaam verbeteren?
  • Wat zijn leuke, gezonde en makkelijke gerechten die je meteen kunt maken?
  • Wat betekent jouw microbioom en hoe beïnvloedt het je gezondheid én je humeur?
  • Hoe leer je lichamelijke klachten beter begrijpen en er bewust mee omgaan?
  • Hoe belangrijk is beweging voor je hart, je brein en je energie?
  • Wat doet stress met je lichaam en hoe stop je met piekeren?
  • Hoe verander je gedrag op een manier die blijft werken?
  • Leer een manier van mediteren die voor iedereen werkt, zelfs als je denkt dat het niets voor jou is.


Go Pure 2025 geeft je kennis, motivatie en praktische handvatten om gezonder te leven — op jouw manier, op jouw tempo.

Enkele reacties...

Nancy

"De Go Pure van 2024 is subliem, het overtreft de andere jaren. Ook al ben ik dagelijks bezig met die materie, toch heb ik nog veel bijgeleerd. Zeer waardevol! Dank je wel hiervoor!"

Gerdje

"Ik kook heel regelmatig uit jouw boeken maar deze week dompelde ik me van ’s morgens tot ’s avonds onder in het Go Pure verhaal. Heerlijk gegeten, gevarieerd en kleurrijk. Dit was het zetje dat ik nodig had om deze eetwijze weer verder te zetten. De beloning voor al dat lekkere eten, nl goed slapen en tonnen energie, is voor mij mijn drijfveer om verder te doen. Dankjewel Pascale en team voor deze Go Pure!"

Saskia

"Het was echt een leerrijke week en terug de aanzet om opnieuw ‘op het juistere pad’ te geraken. En wat heb ik weer lekker gegeten! De uiteenzettingen gaven nog die extra duiding over het waarom en tegelijk de extra stimulans om het weer anders en gezonder aan te pakken. Dikke merci voor de reset!"

één pan pascale naessens
HET NIEUWSTE BOEK

Eén pan

De boeken van Pascale Naessens blijven scoren. Ook haar laatste boek, Super Simpel, was een schot in de roos, goed voor de titel van 'best verkocht kookboek in België in 2024'. Met Eén pan bouwt ze verder op dat succes.

Haar kracht ligt in haar voortdurende evolutie en onuitputtelijke creativiteit, zonder daarbij haar kenmerkende stijl te verliezen: verrassend eenvoudig, heerlijk smaakvolle combinaties, gezond en veel aandacht voor styling en huiselijke sfeer.

In dit boek pakt ze uit met 80 gloednieuwe recepten, van ontbijt tot avondmaal, met een mix van vegan, vegetarische, vis- en vleesgerechten én desserts. Een compleet kookboek voor iedereen die geniet van lekker eten, maar weinig tijd heeft om te koken.

Veelgestelde vragen

Hoe krijg ik toegang tot het platform en de content van Go Pure 2025?

Zodra je bent ingeschreven voor Go Pure 2025, zijn er twee eenvoudige manieren om toegang te krijgen tot de lesomgeving:

  1. Klik op de link in de dagelijkse e-mails die we je toesturen.
  2. Je kunt ook te allen tijde surfen naar www.gopuremasterclasses.com/course/go-pure-2025.


Klik rechtsboven op ‘Inloggen’. Er verschijnt een venster waarin je bovenaan het e-mailadres invult waarmee je je hebt ingeschreven (let op: dit moet exact hetzelfde e-mailadres zijn). Daaronder vul je je wachtwoord in. Klik vervolgens op ‘Meld je aan’. Gebruik je steeds persoonlijke logingegevens.


Ik schreef me net in maar kreeg geen bevestigingsmailtje. Wat nu?

Het zou kunnen dat je bevestigingsmailtje bij je spam terechtkwam. Vind je het mailtje ook daar niet terug? Geen probleem, je kan ons welkomstberichtje ook terugvinden nadat je ingelogd bent via deze pagina. Als je daar het berichtje kan lezen, dan is je inschrijving goed gelukt.

Ik wil me inschrijven voor Go Pure 2025, maar ik krijg een foutmelding: "Je hebt al een gebruikersaccount met dit e-mailadres."

Als je deelnam aan een vorige Go Pure Masterclass in 2021, 2022, 2023 en/of 2024, dan heb je al een account en moet je eerst inloggen om je aankoop te kunnen afronden. Dit doe je met hetzelfde e-mailadres en wachtwoord dat je vorig jaar gebruikte. Wachtwoord vergeten? Je kan eenvoudig een nieuw wachtwoord opvragen.

Kies een sterk wachtwoord.

Er zijn enkele basisvereisten voor wachtwoorden om de veiligheid van gebruikersaccounts te waarborgen.
Lengte: Het wachtwoord moet minstens 8 tekens lang zijn.
Complexiteit: Het wachtwoord moet minimaal drie van de volgende vier soorten tekens bevatten:
  • Hoofdletters (A-Z)
  • Kleine letters (a-z)
  • Cijfers (0-9)
  • Speciale tekens (bijv. !, @, #, $, etc.)

Is Go Pure volgens het ketogeen dieet?

Nee, deze masterclass is gematigd koolhydraatarm, volgens mijn boeken (behalve ketokuur). De meeste recepten van deze Masterclass komen uit mijn laatste boek Eén pan.

Wanneer vindt Go Pure 2025 plaats?

De masterclass loopt van zaterdag 4 oktober tot en met vrijdag 10 oktober. De video's worden op een specifieke dag gelanceerd, maar mocht dat net niet passen, kun je alles ook later bekijken, de info blijft tot eind maart 2026 beschikbaar.

Hoe krijg ik toegang tot de exclusieve Facebookgroep?

Wanneer je ingeschreven bent, krijg je vanaf 29 september toegang tot de '[Official] Go Pure 25’ Facebookgroep. We sturen je een e-mail met een unieke code op die dag. Zodra jouw code geverifieerd wordt, krijg je toegang tot de groep. Je kunt er berichten en foto’s delen en vragen stellen.

Ik ben vegetariër, kan ik ook deelnemen aan de masterclass?

In het 7-daagse menu vind je zowel vegetarische gerechten als gerechten met vis en vlees. Wil je als vegetariër toch deelnemen, dan kan dat maar dan zul je wel creatiever moeten zijn, maar dat ben je misschien al gewoon? Je kunt vis of vlees vervangen door tempé, tofu, eventueel seitan (bevat gluten), shiitake, peulvruchten, quinoa ofwel kies je een ander gerecht uit een van mijn boeken. Maar er worden geen vervangrecepten voorzien. Ik kan je alvast geruststellen, er staan best veel vegetarische gerechten in het menu. Veel succes!

Als ik medicijnen neem, kan ik dan meedoen aan deze masterclass?

Neem je medicijnen dan is het altijd verstandig om eerst te overleggen met je arts.

Als ik diabeet ben, kan ik dan deelnemen aan deze masterclass?

Het is intussen wetenschappelijk bewezen dat lowcarb eten, minder snelle koolhydraten dus, aangewezen is wanneer je insulineresistent bent of diabetes type 2 hebt. Maar als je medicijnen neemt, dan is het noodzakelijk om eerst te overleggen met je behandelende arts, omdat je medicijnen moeten worden aangepast. 

Bronnen:
  • Dietary carbohydrate restriction as the first approach in diabetes management: Critical review and evidence base
  • Keer diabetes om. keerdiabetesom.nl

Ik eet geen zuivel, mag ik yoghurt en kaas vervangen door plantaardige producten?

Ja, dat is geen probleem. Wil of kan je geen zuivel eten, dan kun je deze gerust vervangen door plantaardige alternatieven. Maar let er wel op, dat er geen suiker is aan toegevoegd. 

Zuivel is nogal een hot topic. Weet wel dat gefermenteerde zuivel, zoals yoghurt en kaas een ander verhaal is dan gewone melk, door de fermentatie wordt het gezonder. Intussen zijn er ook studies die aantonen dat de vetzuren uit zuivel beschermend werken.
Gemaakt met