Wat zijn volgens hem de belangrijkste factoren die bijdragen aan geluk? Ziet hij verschillen tussen mannen en vrouwen hierin? Is het nastreven van geluk werkelijk wenselijk, of kan het ons juist ongelukkig maken? Hoe kunnen we omgaan met de 'lastigheden' die het samenleven met anderen met zich meebrengt? Hoe essentieel is het om verdriet te delen en elkaar vast te houden? Wat is zijn visie op de rol van sociale media in ons leven en op romantiek? En ten slotte, hoe ziet hij de zin van het leven?

Dirk De Wachter is een Belgische psychiater en hoogleraar. Hij staat bekend om zijn inzichten en kritische analyses van maatschappelijke en psychische gezondheidsthema's. Hij schreef al verschillende boeken waaronder ‘De kunst van het ongelukkig zijn’, ‘De wereld van De Wachter’, ‘Vertroostingen’, ‘Borderline times’ en ‘Liefde’.

Ben je bang om later een vorm van dementie te krijgen? Ik vraag professor Laureys wat we zelf kunnen doen om onze hersenen zo lang mogelijk in optimale vorm te houden. Wat is de impact van stress en urenlang op onze GSM zitten op onze hersenen? Hoe beïnvloeden beweging, slaap en meditatie ons brein? Welke voeding is optimaal en zijn er supplementen aan te bevelen?

‘Topdokter’ Steven Laureys is wereldwijd erkend als neuroloog voor zijn klinische en wetenschappelijke studie van het menselijk bewustzijn. Prof Laureys is auteur van meer dan 600 wetenschappelijke artikelen over de studie van de menselijke geest, gedachten, percepties en emoties met behulp van hersenscans bij hersenbeschadiging, bijna-doodervaringen, anesthesie, hypnose en meditatie. Steven is ook erg geapprecieerd als conferencier en is auteur van de internationale bestseller ‘Het no-nonsense meditatieboek’ en ‘Het no-nonsense slaapboek’.

Veerle begeleidt ons bij twee krachtige ademhalingsoefeningen. De eerste oefening helpt je om meer in contact te komen met jezelf en is geschikt voor dagelijks gebruik. De tweede oefening is speciaal ontworpen om je te ondersteunen in stressvolle of panieksituaties. Ze leert je hoe je beter kunt ademen zodat je jezelf niet verliest, maar juist de emoties beleeft in plaats van ze te onderdrukken.

Weinig mensen kennen de kracht van goed ademhalen. Door de stress van het dagelijks leven ademen we vaak verkeerd, wat allerlei ongemakken veroorzaakt. Veerle leert ons ademtechnieken die snel werken in acute stresssituaties en ademtechnieken die we dagelijks kunnen toepassen om meer rust te vinden en dichter bij onszelf te komen.

Meer leren over ademhaling kan in de Ademruimte Academie.

Naast haar carrière als actrice is Veerle Dobbelaere sinds 2009 professioneel gecertificeerd Life & Mental coach. Dit diploma behaalde zij vanuit haar passie voor mensen en hun gevoelens, gedrag en gedachten. Zij begeleidt mensen naar meer groei, veerkracht, rust en verbinding — kortom, naar meer ademruimte. In de afgelopen 14 jaar heeft zij meer dan 1000 mensen gecoacht en meer dan 10.000 coachinguren op haar naam staan. Om nog meer mensen te helpen naar een beter leven, richtte zij in 2020 de Ademruimte Academie op, waar je verschillende programma’s op maat kunt volgen.

We weten allemaal dat ultrabewerkt voedsel niet de gezondste keuze is. Maar waarom consumeren we het toch in grote hoeveelheden? (Ja, zelfs dat ogenschijnlijk gezonde potje hummus is ultrabewerkt.) In mijn interview met Eva ga ik op ontdekkingsreis naar de verslavende mechanismen achter ultrabewerkte voeding en vraag ik hoe we er zelf beter mee kunnen omgaan.

Eva Kestemont is auteur en journalist bij Knack Weekend, gespecialiseerd in voeding. Na een maand lang alle bewerkte voeding uit haar dieet te schrappen, ontdekte ze zowel verontrustende als hoopvolle inzichten. Haar ervaringen heeft ze gebundeld in het boek 'Verbeterd Recept'.

Florence is een ware bron van kennis en praat met grote passie over gezondheid. Ze benadert het welzijn van de mens als een geheel, wat haar inzichten extra waardevol maakt. Samen gaan we dieper in op drie belangrijke thema's: waarom afvallen niet altijd lukt, welke spijsverteringsproblemen het meest voorkomen, en hoe we ons bioritme kunnen ondersteunen. Dit laatste is een aspect dat steeds meer aandacht krijgt en van cruciaal belang is voor onze algehele gezondheid.

Als orthomoleculair KPNI-therapeute (Klinische Psycho Neuro Immunologie) en lifestyle-wetenschapper begeleidt Florence Vanneste mensen naar duurzame gezondheidsoplossingen. Gespecialiseerd in de spijsvertering (van mond tot kont), allergieën en intoleranties, hormonale en metabole klachten, evenals chronische aandoeningen, helpt ze de oorzaak van jouw klachten in kaart te brengen. Door eenvoudige en kleine aanpassingen door te voeren, krijg jij de controle over je lichaam en gezondheid terug. Dit streven naar energie, fitheid, en geluk richt zich zowel op fysiek als mentaal welzijn.. 

Ik ben persoonlijk een grote voorstander van meditatie, en mijn enthousiasme voor deze praktijk is mede geïnspireerd door Edel Maex (en Steven Laureys en Swami Purnachaitanya). Hij is de pionier in het introduceren van mindfulness en meditatie in België. Velen denken dat mediteren iets zweverigs is, maar wat houdt het eigenlijk in? Daarom hebben we Edel Maex uitgenodigd om ons meer te vertellen over wat meditatie werkelijk is, en wat het vooral niet is. Edel Maex zal ons ook begeleiden in twee meditatiesessies die je regelmatig kunt toepassen.​

Edel Maex is psychiater, zenleraar en een van de grondleggers van het werken met Mindfulness Training in de Lage Landen. Hij leidt al meerdere jaren een zengroep in Antwerpen.

We houden het niet alleen bij de theorie; ik wil dat je zelf ervaart wat beweging, een goede ademhaling en meditatie met je lichaam doen. Edel Maex zal ons begeleiden in twee meditatiesessies, Veerle Dobbelaere verzorgt twee ademhalingssessies en Dominique Hansen laat ons actief aan de slag gaan met beweging.​

Zoals ieder jaar volgen ook bewegingsvideo’s. Aan deze invulling wordt nog gewerkt achter de schermen.